Őszi magvak

Elkezdődött az iskola, megannyi megoldandó feladat vár a szülőkre, a tanárokra és a gyerekekre. Az órákon a tanulásra helyeződik a hangsúly, a szünetekben a lazításra, a barátkozásra, némi táplálék felvétellel egybekötve. Sokan otthonról hoznak tízórait, netán kekszet, édességet csipegetnek, más gyerekek pedig apró olajos magvakat esznek. Kiváló elfoglaltság beszélgetés közben. Ez utóbbi remek választás, hiszen az olajos magvaknak magas a tápértékük, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, erőt adnak, melegítenek. Minden gyerek és felnőtt is nagyon szívesen fogyasztja őket. Ilyen például dió, kesudió, mandula, fenyőmag, szotyola, pisztácia, tökmag. Nagyon kevés elég belőlük, hatásuk annál jobb. Persze nem helyettesítik a normál táplálkozást, de kiegészítik azt és rendkívül egészséges a fogyasztásuk.