Szokások kialakítása fogyáshoz

Nem kell különleges varázslatot végezni ahhoz, hogy egy új szokást kialakíts magadnak. Csupán pár szabályhoz kell tartanod magad. A szabályokat pedig te hozod. Kitűzheted célnak, hogy időben lefekszel aludni, hogy kipihend magad.

Lehet célod, hogy csökkented a testsúlyod. Javaslok pár egyszerű teendőt, ami szokássá válik, ha majd gyakoroltad. A gyakorlás minimális ideje minimum 21 nap. Ennyi idő alatt tud berögződni az elmédbe egy folyamatsor.

Mindig ugyanabban az időben térj nyugovóra, lehetőleg éjfél előtt 2 órával.

Este 6 után nem fogyassz ételt, rágcsálni valót.

Igyál tiszta vizet, segít a méreganyagok eltávolításában és hidratál.

Estére ne fogyassz alkoholt és kerüld a kávét, kólát, energiaitalokat.

Iktass be napi szinten testmozgást, különféle gyakorlatokat, egy órás sétákat, vagy futást.

A helyes táplálkozás szerint étkezz. Kerüld a cukros italokat, ételeket.