A tudatos táplálkozás!
Posted on
A tudatos táplálkozás művészete, amelynek lényege, hogy határozottan és folyamatosan a jelen pillanatra összpontosítsunk! Határozottan megfogadom önmagamnak, hogy a jelen perctől kezdve, arra összpontosítva, fogyasztom el minden ételemet, italomat!Mielőtt elkezdenénk enni, egy rövid ideig irányítsuk figyelmünket tudatosan és kötetlenül a lélegzésre, anélkül, hogy megváltoztatnánk azt. Ha ebben az állapotban kezdünk el enni, már a legelején […]